快速减轻焦虑的非处方药（OTC）主要包括一些天然补充剂和药物，它们可能有助于缓解轻度焦虑症状。以下是几种常见的非处方药和补充剂： 1. **褪黑素**：虽然主要用于改善睡眠，但褪黑素也可能有助于减轻与焦虑相关的睡眠问题。 2. **L-茶氨酸**：一种氨基酸，常见于绿茶中，被认为有助于放松和减轻焦虑。 3. **缬草根**：一种草药，常用于改善睡眠和减轻焦虑。 4. **西番莲**：一种草药，传统上用于缓解焦虑和改善睡眠。 5. **镁**：镁缺乏可能与焦虑有关，补充镁可能有助于缓解症状。 6. **5-HTP**：一种氨基酸，可能有助于提高血清素水平，从而减轻焦虑。 7. **CBD油**：大麻二酚（CBD）是一种非精神活性成分，被认为有助于减轻焦虑和压力。 ### 购买途径： 1. **药店**：大多数药店（如CVS、Walgreens等）都有这些非处方药和补充剂。 2. **健康食品店**：如GNC、Whole Foods等，提供多种天然补充剂。 3. **在线商店**：如亚马逊、iHerb等，提供广泛的非处方药和补充剂选择。 ### 注意事项： - **咨询医生**：在开始使用任何新的补充剂或药物之前，建议咨询医生或药剂师，特别是如果你正在服用其他药物或有慢性疾病。 - **剂量和副作用**：遵循产品说明，注意可能的副作用和相互作用。 - **长期使用**：如果焦虑症状持续或加重，建议寻求专业医疗帮助。 虽然这些非处方药和补充剂可能有助于缓解轻度焦虑，但它们不能替代专业治疗。如果你有严重的焦虑症状，建议寻求心理医生或精神科医生的帮助。