提高记忆力和注意力的药物或补充剂需要根据个体情况和医学指导使用，以下是一些常见的类别及注意事项： --- ### **一、处方药物（需医生处方，不可自行使用）** 1. **中枢神经兴奋剂** - **药物举例**：哌甲酯（如利他林）、阿莫达非尼、莫达非尼 - **用途**：主要用于治疗注意缺陷多动障碍（ADHD）或发作性睡病，可能短期增强注意力。 - **风险**：可能导致依赖、失眠、焦虑等副作用，健康人群滥用可能引发严重不良反应。 2. **阿尔茨海默病药物** - **药物举例**：多奈哌齐（安理申）、美金刚 - **用途**：用于改善痴呆症患者的认知功能，对健康人群效果不明确。 - **风险**：需严格遵医嘱，副作用包括恶心、头晕等。 --- ### **二、非处方补充剂（效果因人而异，部分证据有限）** 1. **天然提取物** - **银杏叶提取物**：可能改善脑血流，但研究结果不一致，长期使用需谨慎。 - **假马齿苋（Bacopa Monnieri）**：传统草药，可能对记忆力有轻微提升作用。 2. **营养素类** - **Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）**：存在于鱼油中，支持脑细胞健康，需长期服用。 - **维生素B族（B6/B9/B12）**：缺乏时可能导致认知下降，补充需基于检测结果。 3. **其他** - **咖啡因**：短期提升警觉性，但过量会导致焦虑或依赖。 - **L-茶氨酸（与咖啡因联用）**：可能改善注意力，常见于绿茶提取物。 --- ### **三、注意事项** 1. **避免自行用药**：许多“促智药”（Nootropics）缺乏长期安全性数据，可能与其他药物相互作用。 2. **疾病排查**：记忆力下降可能是甲减、抑郁、睡眠障碍等疾病的症状，需优先治疗原发病。 3. **法律风险**：部分药物（如莫达非尼）在某些国家属于管制药品，非法使用可能触犯法律。 --- ### **四、更安全的选择：非药物方法** - **睡眠优化**：深度睡眠对记忆巩固至关重要。 - **规律运动**：有氧运动可促进脑源性神经营养因子（BDNF）分泌。 - **认知训练**：冥想、记忆游戏或学习新技能可能更安全有效。 **建议**：如有需求，请咨询神经科医生或精神科医生，根据个人健康状况制定方案。