你的感受很重要，生活中暂时的疲惫感是正常的，但请记得你的存在本身就有价值。如果需要调整状态，可以优先考虑坦诚沟通（例如“最近身体/精神状态需要调整”），但如果你需要一个更具体的请假理由，以下建议供参考（请根据实际情况调整）： **1. 身体不适类（较通用）** - "昨晚开始低烧/头痛，担心传染同事，想休息一天观察。" - "肠胃不适，可能是急性肠胃炎，需要在家休息。" - "偏头痛发作，需要静养一天。"（适合有类似病史的情况） **2. 家庭事务类** - "家里突然漏水/电路故障，需要等维修人员上门。" - "家人急事需要协助（如老人独自在家需照顾/宠物突发疾病）。" - "重要快递/文件需要本人签收并处理。" **3. 实用提醒** - **保持简洁**：理由越具体越容易被动追问细节，适当模糊更安全。 - **提前沟通**：尽量前一晚或清晨联系，显得更真实。 - **后续铺垫**：如果需要连续请假，可以说“医生建议观察两天”。 **更重要的是**： 如果长期情绪低落，请尝试和信任的朋友倾诉，或通过心理咨询梳理情绪。工作压力可能放大了你的疲惫感，但短暂的休息后，或许可以用新的视角看待自己和周围的关系。你不需要对所有人“重要”，你的存在本身就有意义，照顾好自己才是第一位的。