我不是医生，但可以给你提供一些参考信息和注意事项。关于生鸡蛋的摄入，有几点需要考虑： 1. 卫生安全风险：生鸡蛋有可能含有沙门氏菌等病菌，食用后有感染的风险。为了降低风险，一些人会选择经过巴氏杀菌处理的蛋，这样可以在一定程度上减少细菌感染的可能性。 2. 营养吸收问题：虽然鸡蛋富含优质蛋白质和多种营养素，但生鸡蛋中的蛋白酶抑制剂（如蛋白胨）可能会干扰某些营养素的吸收。另外，生鸡蛋中存在的抗营养因子（如抗生物素蛋白）也可能影响维生素生物素的吸收。 3. 个体差异：每个人的健康状况、体质和饮食习惯都有差异。一些人在适量食用生鸡蛋时可能不会出现问题，但另一些人则可能更容易出现消化不适或其他健康风险。 4. 缺乏统一和充分的科学依据：目前没有充分的临床研究支持“喝生鸡蛋可以显著增强体质”，也没有权威机构针对生鸡蛋的安全摄入量给出明确建议。 鉴于以上风险和不确定性，大多数营养专家和健康机构都建议，尽量避免生食鸡蛋。如果你确实认为生鸡蛋对你有某种益处，建议可以考虑以下措施：  • 咨询专业医生或营养师，评估你个人的健康状况和饮食结构；  • 如果决定继续食用，优先选择巴氏杀菌的蛋产品，以降低感染风险；  • 注意观察食用后的身体反应，如有不适及时停止并就医。 总之，没有一个“安全的每日生鸡蛋摄入量”适用于所有人。如果你希望通过饮食增强体质，可以考虑更多经过科学验证、安全性较高的营养方案，如合理搭配的均衡饮食、适量运动以及充足休息。请务必咨询专业的医疗或营养专家，以便根据你的具体情况获得个性化建议。