请注意，我不是医生，也无法提供个性化的医疗建议。如果你或你身边的人正经历较严重的焦虑或其他心理健康问题，最好咨询专业医疗人员或心理健康专家。 一般来说，目前没有经过严谨临床认证的非处方药能够“快速”缓解焦虑。大多数经FDA或其他权威机构批准用于焦虑的药物（如苯二氮䓬类药物、SSRIs等）都是需要处方的，且这些药物应由专业医生根据个体情况来评估和监督使用。 不过，有些人选择使用一些非处方的草本或营养补充剂，希望能对焦虑和压力产生一定的辅助作用。从市场上常见的产品来看，以下几类常被提及，但它们的效果、作用速度和安全性因人而异，且研究结果也存在争议： 1. 缬草（Valerian Root）：有些人认为它对放松神经和改善睡眠有帮助，但其对“快速”缓解焦虑的效果并没有充分的科学证据支持。 2. L-茶氨酸（L-Theanine）：常见于绿茶中，有研究指出它可能有助于放松和平衡情绪，但通常需要连续使用一段时间才可能发挥辅助作用。 3. 甘菊（Chamomile）：以茶饮形式常被用来帮助减轻轻微焦虑和改善睡眠，但其短期内迅速缓解严重焦虑症状的效果并不确定。 4. 其他草本制品和适应原（如芦荟、巴戟天、阿育吠陀配方等）：市面上有多种综合配方主打“减轻焦虑”，但它们的成分、剂量和临床验证存在较大差异。 购买渠道方面： • 大部分健康食品店、药局或超市可能都有销售上述草本和营养补充剂； • 许多在线零售平台（例如亚马逊、iherb等）也提供各类产品，但购买时应选择信誉好的销售商，并留意产品的生产标准和批准文号； • 注意不同国家和地区对于某些草本产品的监管政策和销售规定可能不同。 需要特别强调的是： • 非处方补充剂通常缺乏与处方药相同的严格监管，因此产品质量、纯度和剂量可能存在差异； • 若你正服用其他药物或存在特殊健康问题，某些草本产品可能会产生药物相互作用或副作用； • 对于急性焦虑或严重情绪困扰，自行尝试非处方产品可能达不到预期效果，及时获得专业帮助十分重要。 总之，如果你考虑使用非处方产品作为情绪调节的一种辅助方式，建议先咨询医生或药师，了解它们是否适合你的具体情况，并掌握正确的使用方法与剂量。