自制口服补液盐（ORS）的配方应参考世界卫生组织（WHO）的标准，用于预防或纠正轻度脱水（如腹泻或呕吐后）。以下是安全有效的配比及注意事项： ### **标准配方**（WHO推荐）： - **纯净水**：1升（煮沸后冷却，确保卫生） - **食盐（氯化钠）**：2.6克（约半茶匙，需精确测量） - **白糖（或无碘蔗糖）**：13.5克（约3茶匙） - **可选**：如条件允许，可添加少量氯化钾（1.5克）和柠檬酸钠（2.9克）以更接近标准ORS，但非必需。 ### **简易家庭版**（若无精确秤）： - **水**：500毫升（约2杯） - **盐**：1.3克（1/4茶匙，**切勿过量**） - **糖**：6-7克（1.5茶匙） ### **关键注意事项**： 1. **精确测量**：盐过量可能导致高钠血症，危害健康。 2. **卫生安全**：使用煮沸过的水，容器需清洁。 3. **适用情况**：仅用于轻度脱水。若出现严重腹泻、呕吐、意识模糊、尿量减少等，需立即就医。 4. **禁忌**：糖尿病患者慎用糖分，可咨询医生调整配方。 ### **补充建议**： - 可加入少量橙汁或香蕉补充钾（若无氯化钾）。 - 每次配制后24小时内用完，避免污染。 如有疑问或症状加重，请及时寻求专业医疗帮助。自制补液盐不能替代严重脱水时的静脉补液治疗。