以下是一些可能有助于提高记忆力和注意力的药物和补充剂，但请务必在医生指导下使用，避免自行服药： --- ### **1. 处方药（需医生开具）** - **莫达非尼（Modafinil）** - **用途**：用于改善警觉性和注意力，常用于嗜睡症或轮班工作睡眠障碍。 - **用法**：通常每日早晨服用50-200mg，避免下午后服用以防失眠。 - **哌甲酯（Methylphenidate，如利他林）** - **用途**：治疗注意力缺陷多动障碍（ADHD），短期可提升专注力。 - **用法**：剂量因人而异（通常5-60mg/天），需严格遵循医嘱。 - **安非他命混合盐（如Adderall）** - **用途**：ADHD治疗药物，可能增强认知功能。 - **用法**：起始剂量通常5-10mg/天，需医生监控副作用（如心悸、依赖风险）。 - **多奈哌齐（Donepezil）** - **用途**：用于阿尔茨海默病，可能改善轻度认知障碍患者的记忆力。 - **用法**：通常睡前5-10mg，需长期使用才可能见效。 --- ### **2. 非处方补充剂（效果因人而异）** - **咖啡因 + L-茶氨酸** - **用途**：咖啡因提神，L-茶氨酸缓解焦虑，组合可改善专注力。 - **用法**：咖啡因100-200mg + L-茶氨酸100-200mg（如绿茶或补充剂）。 - **Omega-3脂肪酸（DHA/EPA）** - **用途**：支持脑细胞健康，长期补充可能对记忆力有益。 - **用法**：每日1000-2000mg，需持续数月。 - **银杏叶提取物（Ginkgo Biloba）** - **用途**：可能改善轻度认知障碍的血液循环，但证据有限。 - **用法**：120-240mg/天，分2-3次服用。 - **磷脂酰丝氨酸（PS）** - **用途**：可能延缓年龄相关的认知下降。 - **用法**：100-300mg/天，随餐服用。 - **B族维生素（尤其B6/B9/B12）** - **用途**：缺乏时可能导致认知问题，补充可改善同型半胱氨酸代谢。 - **用法**：按推荐剂量（如B12 500-1000μg/天）。 --- ### **注意事项** 1. **咨询医生**：尤其处方药可能引发副作用（如失眠、焦虑、依赖），需评估个体健康状况。 2. **非药物方法**：睡眠、运动、冥想和健康饮食（如地中海饮食）对认知功能至关重要。 3. **避免滥用**：某些药物（如兴奋剂）长期使用可能导致耐受性或依赖。 如需针对性建议，请提供更多背景信息（如年龄、健康状态、具体需求）。